Autogenes Training

Zusammenfassung:
Dem Autogenem Training liegt die Überlegung zugrunde, dass Angst und Entspannung nicht gleichzeitig bestehen können. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen (Mein rechter Arm ist schwer) soll sich der Übende beim Autogenen Training in einen hypnoseähnlichen Entspannungszustand versetzen. Das Autogene Training wird vor allem bei Angstzuständen, vegetativen Störungen und Stress- bzw. Burnout-Symptomen eingesetzt. Autogenes Training kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden.